健康

流行りの酵素ダイエットですが、「酵素を摂れば痩せる」と思っている方も多いのでは？ 実は、酵素はただ摂取すれば痩せるというものではなく、酵素はあくまで「代謝を上げるサポート」をしてくれるものです。 酵素についての正しい知識を身につけて、スッキ...

年齢ととも体の脂肪って気になってきますよね。 歳をとるにつれて「代謝」が悪くなっているので必然的に体脂肪も着きやすくなってきます。 代謝が落ちていくと脂肪を燃やす力も減り、体脂肪が増え続け、自然に太っていくということに。 なので今回は、代謝...

近年よく耳にするようになった腸活。 そんな人気の腸活ですがその効果や、やり方とはどういうものなのでしょうか。 今回は腸活とは具体的に何をすればいいのかをご紹介いたします。 腸活とは単純に腸を動かすこと どうすれば腸活ができるのかという答えは...

「ダイエット中につい食べ過ぎてしまった…」と翌朝ひどく後悔した経験がある人もきっと多いハズ。 そんな時は、早めの対処をして上手にリセットしてしまいましょう！ もし、ダイエット中に食べすぎてしまったとしても、翌日にすべてが脂肪としてつくのでは...

睡眠と健康の重要性 睡眠は、健康的な生活を送る上で欠かせない要素です。良質な睡眠は、体や心の健康に大きな影響を与えます。睡眠不足や睡眠障害は、さまざまな健康問題を引き起こす可能性があります。 睡眠と免疫力 良質な睡眠は、免疫力を向上させる重...

はじめに 多くの女性が抱く目標、それは健康的に体重を減らし、美しい体形を手に入れることです。 この目標を達成するためには、バランスの取れた食事、効果的な運動、そして十分な睡眠が必要不可欠です。 この記事では、これらの要素を如何に組み合わせて...

高カロリーメニューは最近の流行のようです。 一食で1000キロカロリーを前後するか、超えるようなメニューも多くあります。 簡単に食べられるどんぶり物や、揚げ物もそうですが、若い人はこのようなメニューが大好きですよね。 若いからなのでしょうか...

先日、仲間うちで食事に出かけた時のことです。 その中に、痩せたいがために、サラダや野菜料理ばかり食べている友人がいました。 このようにダイエットをしているからと言って、肉類を食べない方が時々、いらっしゃいます。 お肉を食べると太る、そう思っ...

今では、いろいろなダイエット用品が販売されています。 ダイエット食品だったり、ダイエット出来る器具だったり、次から次へとダイエットにまつわる商品が販売されています。 新商品が出るたび、すぐに買って、試して、簡単に諦めてしまい、また次の商品を...

呼吸法はとっても簡単で、しかもお金のかからないダイエット方法として知られています。 みなさんの中で、もう、この方法を実践されている方もいらっしゃるでしょうね。 呼吸法と言ってもおなかで深呼吸する感じですから、難しいことなどありません。 腹式...